马凯旋老师的《弧圈速成的16个不等式》
作者：燕子 文章来源：联盟提供 《乒乓世界》
今天说到现代乒乓球进攻技术里最主流的一项——弧圈球。还是先让我们来点老生常谈：自从上个世纪五六十年代日本人发明了弧圈球之后，到今天，它已经成为最重要的进攻技术——即使对削球选手也不例外，但正胶选手除外。弧圈球有旋转，制造弧线更好，磨擦更多些，出手更稳定些，速度也不是很慢，比较好的兼顾了威胁和命中率，而且近台、中近台、远台都能用，所以比正手攻球（快攻）的使用范围广泛得多。还有一点很重要，我们总是谈速度变化、节奏变化，弧圈球恰恰在这方面比快攻强得多，你可以早点拉、晚点拉、快点拉、慢点拉，甚至拉点假弧圈……只要技术水平够，想怎么拉就怎么拉，节奏变化更为丰富。在高水平的竞技中，在某种意义上来说，应该承认弧圈球比纯粹的正手快攻稳定性更好。对业余选手来说，相对而言也是比较容易练、容易见效的。但有一点说在前面，希望大家练习的同时一，在不用的侧重点上根据个人特点有所发挥，这样拉出来的弧圈球就有点味道了，而不是一味地猛冲，也不是只在下降点跟对手乱兜一气。
1、撞击+磨擦＞磨擦 现代正手弧圈不同于二三十年前的弧圈了，笔者认为，比较重要的矛盾，就是我们上期谈到的“撞击”问题，今天的乒乓球对抗中，大量出现的是一般上旋球，比如你拉过去，对方平挡、平推过来的球，拉这种球，讲究“打摩结合”，甚至先撞击后摩擦。所以，作为一个业余选手，如果你稍微有点条件——有半年、一年的时间熟悉球性，掌握拍形，稍微有点撞击的感觉，快攻可以在身前击球了，可以在最高点打到球了，动作结构有了，身体交换中心会了——就可以练弧圈球了。笔者的思路或许有点老套——碰上感觉好的小孩，笔者甚至让他练完快攻后，先（直接攻）打一段时间下旋来球，然后再练弧圈球，这样拉出的弧圈威胁会更大。当然，一般业余选手未必会用的上，因为练起来难度相当大，举这个个例子的意思，是想说明撞击会为你的弧圈潜力做很好的铺垫。
2、多球＞单球 现在的中青年朋友练球，通常都有自己固定的球友圈子。借着这种氛围，最好能互相给对方发发多球，这对所有练球的伙伴都有好处。刚上手的时候练点多球，让你的技术更易于掌握，因为再高水平的单球联系也及不上多球高频率的单一重复。你可以自己做个多球架子，至少跟台面等高，几乎不用弯腰就能抓到球。笔者见到有的人站在底线用多球给别人发正手长球，难度太大，不好控制。其实，球盆就顶在网架旁边，手离球网就这么点距离，贴着球台站，多好控制啊。如果你能和同伴互相能打多球，你们技术提高的基石就非常坚固了，这样练一小时比你以前练三、四个小时都管用，因为业余选手经常是打一小时球，四十分钟在捡球。之所以这样强烈的推荐多球，笔者绝不是完全照搬正规军，只是希望大家在单位时间里更快提高自己的技术水平。 业余选手练弧圈，第一步最好是拉下旋球。如果有人发多球最好，为了缓冲效果更好，陪练方可以先在自己台面上弹一下，再发过来。有点下旋，控制好长短、力道，你就能练。假如不会发多球，只能是陪练方搓球——不能搓的太贼，不能捅着搓，否则你没法拉。搓出的球最好是出台不多，有点缓冲，略带下旋。也不用搓得太长，否则主练方要退出去拉，这就牵涉到基本站位的问题。如果你练过正手快攻，站位合理，练弧圈的站位稍微往后一点点，二三十公分左右，具体视身高而定。拉下旋球的重心比打正手快攻要低，所以你势必要站得离台稍远一点，两腿稍分开一 |
