“直板横打”怎么练—吴敬平
我在《乒乓世界》2000年第7期至第10期中，陆续介绍了直板反胶打法“怎么加强正手进攻能力”、“精雕细琢前三板”、“如何提高相持能力”和“实用战术的训练”。
目前国家队和省市队的直板打法运动员，在反面技术上形成了独特的风格。但反面技术的训练仅仅停留在对过去直板打法的改造上，还没有形成一套比较系统的训练方法。特别是业余体校的小运动员和业余选手更是一个空白。通过几年来在直板反面技术训练中的一些经验教训，我给大家介绍一些直板反面技术的基本训练方法。
反面技术主要分成三大类：发球、上旋球和下旋球。上旋球包括：平挡球、快撕球、拉球、弹击球、反拉弧圈球、贴球。下旋球包括：拉高吊弧圈球、前冲弧圈球、抢拉半出台球、抢拉对方晃撇到反手位的球、全台反面抢拉弧圈球（主要是对直板正胶而言）。反面技术的训练可以按照下面的方法进行训练，这是我在对马林的训练中的一点体会，给大家提供参考。
平挡球的训练
平挡球是反面技术整个上旋球训练的基础，在此基础上再进行更高一级技术的分化训练。动作的定型好坏和掌握的熟练程度直接关系到更高一级技术的学习速度。因此，在平挡球的训练中一定要强调动作固定，反复训练，熟练掌握。急于求成反而会走很多弯路，欲速则不达。
训练的要领主要是调整板形。食指稍微放松，带住球板，拇指用力向下压，使板形前倾。站位和推挡球的站位一样，但重心稍靠右脚，接触球时用腰控制手臂，转腰带动手臂自然前迎击球，借对方来球的力量把球回击过去。击球时间是在球跳起的最高点，击球部位是接触球的中上部。
当你已经把平挡球掌握很熟练后，就可在此基础上进行加力挡球的训练。平挡球训练的目的主要是在比赛中进行防守时的运用，对方进攻时能借对方来球的力把球防过去。
具体的训练方法：
1、反手位斜线的对攻训练：可以采取一攻一守和互相对攻的方法。通过反复训练，达到动作的定型和技术的熟练。
2、一点打对方两点和对方一点打两点：训练平挡球落点的调节能力和正反手两面的结合能力。
3、推挡和平挡球的结合训练：先从一面一次到随机训练。主要是训练推挡和平挡球的结合能力。训练中要注意身体重心的转换，因为推挡球的重心在中间偏左，而反面平挡球的重心稍靠右脚。
反面拉下旋球的训练
反面拉下旋球的板形控制要领和平挡球一样，站位的身体重心在右脚上，拉球时用腰控制手臂，转腰向前，手腕用力摩擦球的中上部，在击球的瞬间把球向前顶。
1、拉一般下旋球的训练。可采用多球的方法进行，先进行拉斜线的训练，掌握好击球时间和手上的调节，使手上动作和腰、腿的用力协调一致，通过反复训练达到动作定型的目的。击球时间最好在球的最高点或下降前期。
2、拉直线球的训练。随着乒乓球技术的发展，从正手位突破的战术被越来越多的采用，反面拉球也越来越被国外运动员所适应，在比赛中拉斜线经常被对方侧身反拉。因此，拉直线是当今比赛中技战术的需要。同时，由于反面握板的特点，拉出来的直线球自然带有左侧旋，弧线往里拐，使对方在防守和反拉时的难度增大。拉直线的训练同样可采用多球的方法进行，在训练的时候必须注意拉直线时的身体重心，与拉斜线球有一定的区别。拉直线时重心完全在右脚上（以右手为例，左的正好相反），不是用手，而是用腰来控制击球的方向，在击球的时候，身体要稍微向右倾斜。
3、拉斜直线的综合训练。在基本掌握了拉斜、直线的技巧后，再进行拉斜直线的综合训练，主要是训练拉球的落点变化和重心交换的调节能力。
4、抢拉前冲弧圈球的训练 |
