无处不在的撞击
| 的矛盾。 适当在撞击上花一些时间，这样既可以保证出球速度，又容易合上对方来球的力量，引申一下，容易合力也就容易发力。我们的业余爱好者千万不要把撞击与旋转(摩擦)对立起来看，而要统一起来，因为撞击有肋于更快、更好地建立手上感觉。直到今天笔者还是认为，初学时花点功夫建立撞击、快攻技术、打下一定基础之后，再改练任何打法，包括练削球，都有不可估量的价值。 正手攻球 先易后难 业余爱好者练球，刚开始打对攻都可能有困难，不容易练起来，因为球拱着你呢。不妨先练攻推挡，你攻，同伴推挡，有了一定的数量基础之后，再尝试着近台稍微发点力，比如匀速、匀速、“叭”，三板中有一板加力。如果还有条件，可以进一步过渡到正手对攻。因为正手对攻可以说是基本功里的核心技术，而攻推挡(包括横板快挡／直板反面拨挡)，无论速度多快，出球的性质与正手对攻还是不一样，没有那种“拱”的感觉。 徒手起步 开始最好做些徒手的练习，上台→徒手，上台→徒手，慢慢就把动作结构打出来了，这是不可替代的。有人可能会认为直接上台练习就行，但笔者觉得徒手还是非常有用的，尤其当你需要建立新技术时，徒手练习不用你过多地去想动作，能帮助你更好地理解击球中的感觉。举一个非体育类的例子来说，中国孩子为什么数学那么好?一是确实聪明，二是基础训练扎实，口诀背得熟，国外孩子很少背(口诀)的，过去都是掰手指头，现在是按计算机。 我们业余爱好者做徒手练习，不可能像专业似的，动辙挥上五千、一万次，但基本的感觉要能借此找到，比如腰手合一。在这个基础上，把身体打松，放松之后，再要求自己做到各个技术要点。假如开始就上台，有了球之后，无形中你会受到制约，甚至动作会立刻变僵，手都不知道往哪里搁了。只有借助徒手的单一重复，才容易建立动作定型，或者说肌肉记忆。  简化动作 刚开始上台练习，你可以少关注前臂，多注重腰，你甚至可以觉得前臂没怎么动，一转腰，球拍就挥出去了，这样容易建立迎球的感觉，不是球撞到你球拍上，而是你用球拍去“找球”——初学阶段，你对“迎前”这个术语概念可能感到不好理解，那么我们就用最简单的方式，就是“找球”。笔者的意思是，一定要把动作简单化，挥拍就是走直线，最简单也最容易合上力。所谓动作不合理，不外是翻肘、耸肩、吊腕……种种不合理，都属于多余动作，是自己跟自己较劲，其实只要动作简洁，走直线就好。匀速状况下，正手攻球能连续二、三十板不失误，就可以进人下一步练习，否则手上没有感觉。 先推后收 正手攻球，引拍、迎前、转腰、摆臂……这些教科书上都有，不必多说，今天让我们换个角度来看。无论正手、反手，你的技术都是一套系统，最终目的主要都是为了对付弧圈球。那么，你知道现在的乒乓球教练怎么为初学者形容乒乓球的正手攻球动作?不叫先迎后收，叫先“推”后收。 个“推”字，惟妙惟肖，腰—带、拍—迎，给人感觉似乎就是“推”。教练为什么用这个词?笔者理解，潜台词有平挡之意，板形不能太压，才可能有“推”的感觉，假如太压，要么是“压”要不然就成了“盖”。板形越压，接触球的面积越小，擦得越薄，很可能你压着板形稍微蹭(摩擦)一点，回球虽稳，但你发不出力。就像回接弧圈时，你只是半挡半带，发力来不及的时候可以这样，但笔者还是更推祟较早地接触球。触球早些，板形越“亮”(与“压”相对)，球接触球拍的面积越大 |
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