得了脂肪肝咋办?这些食物有帮助
重度脂肪肝不仅会影响肝功能,还会导致肝纤维化,最终导致肝硬化。除了戒烟戒酒、适当运动、少吃油腻食物多喝白开水以外,多吃这5种食物也有帮助。
1、核桃
医学界认为,核桃中含有ω-3脂肪酸,而这种脂肪酸对脂肪肝患者非常有效,能降低脂肪肝患者肝脏脂肪的含量!除了核桃外,三文鱼、沙丁鱼和亚麻籽等食物也是不错的富含脂肪酸食物的选择。
2、咖啡
咖啡除了有提神的作用之外,还对脂肪肝有效。咖啡含有绿原酸,它可以抗氧化和抗炎,对于降低胆固醇和高血压有奇效。咖啡还可以成为身体的一道屏障,让我们不受非酒精性脂肪肝的骚扰。
3、蜂蜜
蜂蜜对肝脏具有保护作用,主要分为两方面,一方面,蜂蜜中含有丰富的热量,维生素,蛋白质,微量元素等营养成分,能够为肝脏提供能量,另一方面,蜂蜜能够预防肝纤维化,修复肝脏受损的组织。
4、西红柿
西红柿富含维生素和番茄红素,它们能够很好地调节脂质水平,降低血脂对肝脏的影响,起到保护肝脏作用,另外,番茄红素还能抗氧化,改善肝脏氧供。
5、牛油果
牛油果非常适合脂肪肝患者食用。它含有非常多的健康的脂肪,其中的抗炎成分和可溶性纤维还能降低血糖和氧化应激,对辅助治疗脂肪肝有好处。
来源:综合经典美食、大众营养师
" />你们单位体检,
中年人里一点儿都没有脂肪肝的,
能占多大比例?
面对普遍中招的脂肪肝
虽然医生说注意饮食,
少吃高脂肪高热量食物,
勤锻炼就好,
但失控的脂肪肝还是会为健康留下隐患。
那么,脂肪肝是怎么来的呢?
1、生活太好了,吃如太多高脂肪、高糖类的食物,消耗量低于吸收量时,多余的热量就会变成脂肪储存起来,从而引起肥胖,导致脂肪肝的发生。
2、长期营养缺乏、厌食、吸收不良等,都可发生肝脏的营养不良,产生脂肪变性。
3、喝酒会使脂肪转移到肝区堆积,而酒精又会引起肝中毒、肝功能下降,由此导致脂肪肝的发生。
4、有肝病的人,产生肝功能障碍,蛋白质合成也会变少。此时再吃太多高营养的食物、不运动的话,就会形成脂肪肝。
得了脂肪肝咋办?这些食物有帮助
重度脂肪肝不仅会影响肝功能,还会导致肝纤维化,最终导致肝硬化。除了戒烟戒酒、适当运动、少吃油腻食物多喝白开水以外,多吃这5种食物也有帮助。
1、核桃
医学界认为,核桃中含有ω-3脂肪酸,而这种脂肪酸对脂肪肝患者非常有效,能降低脂肪肝患者肝脏脂肪的含量!除了核桃外,三文鱼、沙丁鱼和亚麻籽等食物也是不错的富含脂肪酸食物的选择。
2、咖啡
咖啡除了有提神的作用之外,还对脂肪肝有效。咖啡含有绿原酸,它可以抗氧化和抗炎,对于降低胆固醇和高血压有奇效。咖啡还可以成为身体的一道屏障,让我们不受非酒精性脂肪肝的骚扰。
3、蜂蜜
蜂蜜对肝脏具有保护作用,主要分为两方面,一方面,蜂蜜中含有丰富的热量,维生素,蛋白质,微量元素等营养成分,能够为肝脏提供能量,另一方面,蜂蜜能够预防肝纤维化,修复肝脏受损的组织。
4、西红柿
西红柿富含维生素和番茄红素,它们能够很好地调节脂质水平,降低血脂对肝脏的影响,起到保护肝脏作用,另外,番茄红素还能抗氧化,改善肝脏氧供。
5、牛油果
牛油果非常适合脂肪肝患者食用。它含有非常多的健康的脂肪,其中的抗炎成分和可溶性纤维还能降低血糖和氧化应激,对辅助治疗脂肪肝有好处。
来源:综合经典美食、大众营养师
腾讯棋牌*AB娱乐平台提供了许多丰富的游戏种类【博发推荐:ww66.vip,博发飞机@xiaoc8868】*app官网*
你们单位体检,
中年人里一点儿都没有脂肪肝的,
能占多大比例?
面对普遍中招的脂肪肝
虽然医生说注意饮食,
少吃高脂肪高热量食物,
勤锻炼就好,
但失控的脂肪肝还是会为健康留下隐患。
那么,脂肪肝是怎么来的呢?
1、生活太好了,吃如太多高脂肪、高糖类的食物,消耗量低于吸收量时,多余的热量就会变成脂肪储存起来,从而引起肥胖,导致脂肪肝的发生。
2、长期营养缺乏、厌食、吸收不良等,都可发生肝脏的营养不良,产生脂肪变性。
3、喝酒会使脂肪转移到肝区堆积,而酒精又会引起肝中毒、肝功能下降,由此导致脂肪肝的发生。
4、有肝病的人,产生肝功能障碍,蛋白质合成也会变少。此时再吃太多高营养的食物、不运动的话,就会形成脂肪肝。
得了脂肪肝咋办?这些食物有帮助
重度脂肪肝不仅会影响肝功能,还会导致肝纤维化,最终导致肝硬化。除了戒烟戒酒、适当运动、少吃油腻食物多喝白开水以外,多吃这5种食物也有帮助。
1、核桃
医学界认为,核桃中含有ω-3脂肪酸,而这种脂肪酸对脂肪肝患者非常有效,能降低脂肪肝患者肝脏脂肪的含量!除了核桃外,三文鱼、沙丁鱼和亚麻籽等食物也是不错的富含脂肪酸食物的选择。
2、咖啡
咖啡除了有提神的作用之外,还对脂肪肝有效。咖啡含有绿原酸,它可以抗氧化和抗炎,对于降低胆固醇和高血压有奇效。咖啡还可以成为身体的一道屏障,让我们不受非酒精性脂肪肝的骚扰。
3、蜂蜜
蜂蜜对肝脏具有保护作用,主要分为两方面,一方面,蜂蜜中含有丰富的热量,维生素,蛋白质,微量元素等营养成分,能够为肝脏提供能量,另一方面,蜂蜜能够预防肝纤维化,修复肝脏受损的组织。
4、西红柿
西红柿富含维生素和番茄红素,它们能够很好地调节脂质水平,降低血脂对肝脏的影响,起到保护肝脏作用,另外,番茄红素还能抗氧化,改善肝脏氧供。
5、牛油果
牛油果非常适合脂肪肝患者食用。它含有非常多的健康的脂肪,其中的抗炎成分和可溶性纤维还能降低血糖和氧化应激,对辅助治疗脂肪肝有好处。
来源:综合经典美食、大众营养师
上半年 这些科学新成果或改变你我生活
2023基金嘉年华暨致敬公募25周年高峰论坛将于6月11日在深圳举行
爸妈每月给4000元,40岁的她裸辞在家当“全职女儿”
《DOTA2》TI12国际邀请赛重返美国西雅图,10 月 15 日打响小组赛
VR太空狼人杀来了!《在我们之中VR》11月10日发售
数字人火了,先养肥卖课的
孩子感冒发烧、腹泻怎么吃?
比杨幂更带货的,得是她
雷丁汽车申请破产 转型高速车最终失败
曾经全球第一的手机杀回来了 但这新机是在逗我吗?
巴萨国王杯国家德比名单:梅西入选 妖锋铁卫缺阵
舒乙,老舍与北京――《舒乙文集》分享会在北京举行
黄轩深夜结束工作与女友回酒店 虽无言语但有默契
养老理财产品面面观:分红回报陆续到账,产品净值表现平稳
刚刚,炸裂上涨! 网友高呼:相信光的力量!
《LOL》人机即将增强!可曾见过会抢龙和打野的人机
宋茜潮装现身上海机场 黑色机车外套帅气十足
助力世界文明朝着平衡、积极、向善的方向发展
荣耀90系列渲染图曝光:将于5月29日正式发布
管涛:报复性消费“可遇不可求”
大众集团Q1营收760亿欧元,在华销量疲软
在岸人民币
美太空公司:中国航天器可捕捉对接卫星 还能摧毁它
感情要用心维系
理想汽车的公关部,该好好管管李想了
热点栏目
2023PEL春决在杭激燃上演 电竞人热盼杭州亚运会
“玩个游戏,隐私都被扒光了”,网游过度索取权限问题调查
《LOL》人机即将增强!可曾见过会抢龙和打野的人机
连续19个交易日股价低于1元 ,中天金融退市几成定局