生命在于运动，运动选择乒乓！ |
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乒乓球是一项集速度、力量、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动。打乒乓球可以：促进人体血液循环、健身健脑、增强体质、预防疾病；提高人体神经系统的反应灵敏性和身体的协调平衡能力、增强人体的心肺功能；预防和治疗近视和颈椎疾病等；打乒乓球还可以锻炼打球者特别是青少年儿童的勇敢、果断、自信、拼搏向上等优良品质，辅助解决青少年儿童缺乏体育锻炼形成的性格内向，不善与人交际，注意力不集中、沉迷电视、电脑、手机和网络游戏等不良问题。
乒乓球对健身者身体条件的要求相对较为宽松，无论男女老幼均可以参加，在乒乓球长期训练和实战中，逐步提升乒乓球技战术水平，在收获乒乓球健身效果的同时，也享受乒乓球的娱乐和竞技乐趣。乒乓球运动量可大可小，是非常适合男女老少各年龄层次人士参与的一种安全的体育健身运动。
对于儿童和青少年，可以用乒乓球运动培养其爱运动的好习惯，于当前电视、电脑、书本前的少动和用眼偏颇中，调节用眼，保护视力。当前城市生活水平提高，但运动场地偏少，致使疏于运动的小胖墩越来越多，而乒乓球运动十分适合儿童青少年参与，经过合理、科学的乒乓球训练，锻炼身体，塑造健康体型，提高身体协调性、灵敏性。训练乒乓球要获得好的效果，还需要培养练球者集中注意力的良好习惯，而养成干事集中注意力的好习惯，对于提升学习等的效果也有极大益处。而且练好乒乓球基本功，提高乒乓球技战术水平，还可为将来在乒乓球方面的进一步发展打下基础。通过训练，达到一定水平后可以报名参加本市区举行的各种中小学乒乓球比赛。
对于成人和办公室人员，常常以坐居多，少于运动，颈椎、腰椎不适的人士与日俱增，而乒乓球运动对此具有极好的改良效果，并且人体的心血管系统、神经系、视觉系统、呼吸系统、消化系统等也能在打乒乓球的过程中，得到全面锻炼。合理、科学地参与乒乓球运动，其健身的综合功用不在瑜伽、跆拳道……等运动之下，实为都市、公司男士、女士的优选健身运动！
对于老年人，剧烈型运动，如：足球、蓝球、甚或网球等，都难以参与，而乒乓球运动对力量要求不高，也不属于剧烈型体育运动，也很适合老年人参与。
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终身体育是现代生活方式的需要，而乒乓球运动富有时代特色，具有极高的健身、健心、能力培养的锻炼作用，是最适合人们进行终身体育的项目。” |
| 来源：飞萌乒乓网 |
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